Parkour är en disciplin och en metod som går ut på att utan hjälpmedel träna kroppen för att snabbt,
effektivt och kontrollerat kunna ta sig förbi hinder i alla sorters miljöer
Vad är parkour?
Vi tränar parkour som går ut på att träna kroppen till att på ett smidigt och kontrollerat sätt kunna ta sig över olika typer av hinder i omgivningen utan hjälpmedel. Parkour innehåller rörelser som hopp och rullar samt olika tekniker för att forcera hinder effektivt.
Hur tränar vi?
Parkour utförs gärna utomhus men på vår träning i gymnastiksal nyttjar vi plintar, bänkar, bommar mm för att bygga hinder och miljöer som ger lagom utmanande träning. Även om vi är inomhus kan man välja att träna i långa träningskläder som är mer likt utomhusklädsel och också kan skydda från ett och annat skrubbsår. Man kan ha inomhusträningsskor på fötterna om man vill men man får gärna träna barfota för ökad känsla.
Vad erbjuder vi?
NAIS parkourgrupper riktar sig till både killar och tjejer och finns från 8 år och uppåt. Före 8 års ålder rekommenderas barngymnastiken för att träna på kroppskontroll, koordination och gymnastikens olika grundmoment som man även utgår ifrån i parkouren.
TERMINSSTART:
Vårens träning börjar under v3, 13-19 januari och håller på till och med vecka v22, 26 maj-1 juni
Uppehåll
Sportlov v8, 17-23 februari
Påsklov v16, 14-18 april
|
Grupp
|
Träningstillfällen
|
Träningsavgift
|
|
Speed
8-11 år
(2015-2016)
|
Onsdag
kl 16:30-18
Rosenholms
B-hall
|
350 kr
|
|
Dash
fr 12 år
(2012->)
|
Onsdag
kl 18-20
Rosenholms
B-hall
|
400 kr
|
Årlig medlemsavgift på 200 kr samt licensavgift på 200 kr tillkommer utöver träningsavgiften.
Kostnad
I bas tränar vi bland annat på följande:
- Roll
- Drop
- Kullerbytta
- Safe
- Speed
- Kong
- Dash
- Diveroll
- Stå på händer
- Rondat
- Frontflip
- Backflip
Ordningsregler för parkour:
För att ingen ska komma till skada och för att vi ska få ut så mycket som möjligt av träningen så gäller följande regler. Prata med ditt barn om vikten av de här saknerna så att han/hon får en förståelse för vad det innebär.
- Se till att ert barn har ätit innan träning och har vattenflaska med sig.
- Långt hår ska vara uppsatt
- Vi använder inte smycken som halsband, armband, ringar, örhängen på träningen
- Barnen bör ha gymnastikskor på sig
- Vi springer inte runt i salen innan träningen börjar
- Meddela respektive ledare om ni inte kommer till träningen
- Om ditt barn inte vill fortsätta med träningen vill vi att ni meddelar detta så snart som möjligt så att de barn som står i kö får möjligheten att vara med istället.
Har du ytterligare frågor om vår verksamhet är du varmt välkommen att mejla info@nais.nu.
Städning av Rosenholmshallen utförs av föräldrar och aktiva en gång per termin.
